原文The goal of this book is to make the case for digital minimalism, including a detailed exploration of what it asks and why it works, and then to teach you how to adopt this philosophy if you decide it’s right for you.
To do so, I divided the book into two parts. In part one, I describe the philosophical foundations of digital minimalism, starting with an examination of the forces that are making so many people’s digital lives increasingly intolerable, before moving on to a detailed discussion of the digital minimalism philosophy.
Part one concludes by introducing my suggested method for adopting this philosophy: the digital declutter. This process requires you to step away from optional online activities for thirty days. At the end of the thirty days, you will then add back a small number of carefully chosen online activities that you believe will provide massive benefits to the things you value.
In the final chapter of part one, I’ll guide you through carrying out your own digital declutter. In doing so, I’ll draw on an experiment I ran in 2018 in which over 1,600 people agreed to perform a digital declutter. You’ll hear these participants’ stories and learn what strategies worked well for them, and what traps they encountered that you should avoid.
The second part of this book takes a closer look at some ideas that will help you cultivate (培养) a sustainable digital minimalism lifestyle. In these chapters, I examine issues such as the importance of solitude (独处) and the necessity of cultivating high-quality leisure to replace the time most now spend on mindless device use. Each chapter concludes with a collection of practices, which are designed to help you act on the big ideas of the chapter. You can view these practices as a toolbox meant to aid your efforts to build a minimalist lifestyle that words for your particular circumstances.
8. What is the book aimed at?
A. Teaching critical thinking skills. B. Advocating a simple digital lifestyle.
C. Solving philosophical problems. D. Promoting the use of a digital device.
9. What does the underlined word “declutter” in paragraph 3 mean?
A. Clear-up. B. Add-on. C. Check-in. D. Take-over.
10. What is presented in the final chapter of part one?
A. Theoretical models. B. Statistical methods.
C. Practical examples. D. Historical analyses.
11. What does the author suggest readers do with the practices offered in part two?
A. Use them as needed. B. Recommend them to friends.
C. Evaluate their effects. D. Identify the ideas behind them. 译文这本书的目标是为数字极简主义辩护，包括详细探索它的要求和为什么有效，然后教你如果你认为它适合你，如何采用这种哲学。
为此，我把这本书分为两部分。在第一部分中，我描述了数字极简主义的哲学基础，首先是对使许多人的数字生活越来越难以忍受的力量的研究，然后是对数字极简主义哲学的详细讨论。
第一部分最后介绍了我提出的采用这种哲学的方法：数字清理器。这个过程要求你在30天内远离可选的在线活动。在三十天结束时，你将添加少量精心选择的在线活动，你认为这些活动将为你所看重的东西带来巨大的好处。
在第一部分的最后一章中，我将指导您进行自己的数字清理。在这样做的过程中，我将借鉴我在2018年进行的一项实验，在该实验中，1600多人同意进行数字清理。你将听到这些参与者的故事，了解哪些策略对他们有效，以及他们遇到了什么陷阱，你应该避免。
本书的第二部分将深入探讨一些想法，这些想法将帮助你培养可持续的数字极简主义生活方式。在这些章节中，我研究了孤独的重要性，以及培养高质量休闲的必要性，以取代大多数人现在花在无意识使用设备上的时间。每一章都以一系列实践作为结束，这些实践旨在帮助您根据本章的重大思想行事。你可以将这些实践视为一个工具箱，旨在帮助你努力建立一种适合你特定情况的极简主义生活方式。
1.这本书的目的是什么？
A.教授批判性思维技能。B.倡导简单的数字生活方式。
C.解决哲学问题。D.推广数字设备的使用。
2.第3段中带下划线的单词“declutter”是什么意思？
A.清理。B.附加组件 C.办理登机手续 D.接管
3.第一部分的最后一章介绍了什么？
A.理论模型。B.统计方法。
C.实例 D.历史分析。
4.作者建议读者如何处理第二部分提供的实践？
A.根据需要使用。B.把它们推荐给朋友。
C.评估其效果。D.识别它们背后的想法。

1 段译 这本书的目标是为数字极简主义辩护，包括详细探索它的要求和为什么有效，然后教你如果你认为它适合你，如何采用这种哲学。

The goaln.目标 of this book is to make the casen.理由 for digitaladj.数字的 minimalismn.极简主义, including a detailedadj.详细的 exploration of what it asks and why it works, and then to teach you how to adoptv.采用 this philosophyn.哲学 if you decide it’s right for you. 句译 这本书的目标是为数字极简主义辩护，包括详细探索它的要求和为什么有效，然后教你如果你认为它适合你，如何采用这种哲学。

2 段译 为此，我把这本书分为两部分。在第一部分中，我描述了数字极简主义的哲学基础，首先是对使许多人的数字生活越来越难以忍受的力量的研究，然后是对数字极简主义哲学的详细讨论。

To do so, I divided the book into two parts.句译 为此，我把这本书分为两部分。 In part one, I describev.描述 the philosophicaladj.哲学的 foundationsn.基础 of digital minimalism, starting with an examination of the forcesn.力量 that are making so many people’s digitaladj.数字的 lives increasinglyadv.日益增加地 intolerableadj.忍受的, before moving on to a detailed discussion of the digital minimalism philosophy. 句译 在第一部分中，我描述了数字极简主义的哲学基础，首先是对使许多人的数字生活越来越难以忍受的力量的研究，然后是对数字极简主义哲学的详细讨论。

3 段译 第一部分最后介绍了我提出的采用这种哲学的方法：数字清理器。这个过程要求你在30天内远离可选的在线活动。在三十天结束时，你将添加少量精心选择的在线活动，你认为这些活动将为你所看重的东西带来巨大的好处。

Part one concludes by introducingv.介绍 my suggested methodn.方法 for adopting this philosophy: the digital declutterv.清理.句译 第一部分最后介绍了我提出的采用这种哲学的方法：数字清理器。 This process requiresv.要求 you to step away from optionaladj.可选择的 online activities for thirty days.句译 这个过程要求你在30天内远离可选的在线活动。 At the end of the thirty days, you will then add back a small number of carefully chosen online activities that you believe will provide massiveadj.大量的 benefitsn.好处 to the things you value.句译 在三十天结束时，你将添加少量精心选择的在线活动，你认为这些活动将为你所看重的东西带来巨大的好处。

4 段译 在第一部分的最后一章中，我将指导您进行自己的数字清理。在这样做的过程中，我将借鉴我在2018年进行的一项实验，在该实验中，1600多人同意进行数字清理。你将听到这些参与者的故事，了解哪些策略对他们有效，以及他们遇到了什么陷阱，你应该避免。

In the final chaptern.章 of part one, I’ll guide you through carrying out your own digital declutter.句译 在第一部分的最后一章中，我将指导您进行自己的数字清理。 In doing so, I’ll draw on an experiment I ran in 2018 in which over 1,600 people agreed to performv.执行 a digital declutter.句译 在这样做的过程中，我将借鉴我在2018年进行的一项实验，在该实验中，1600多人同意进行数字清理。 You’ll hear these participantsn.参加者’ stories and learn what strategiesn.策略 worked well for them, and what traps they encounteredv.遭遇 that you should avoidv.避免.句译 你将听到这些参与者的故事，了解哪些策略对他们有效，以及他们遇到了什么陷阱，你应该避免。

5 段译 本书的第二部分将深入探讨一些想法，这些想法将帮助你培养可持续的数字极简主义生活方式。在这些章节中，我研究了孤独的重要性，以及培养高质量休闲的必要性，以取代大多数人现在花在无意识使用设备上的时间。每一章都以一系列实践作为结束，这些实践旨在帮助您根据本章的重大思想行事。你可以将这些实践视为一个工具箱，旨在帮助你努力建立一种适合你特定情况的极简主义生活方式。

The second part of this book takes a closer look at some ideas that will help you cultivatev.培养 a sustainable digital minimalism lifestyle.句译 本书的第二部分将深入探讨一些想法，这些想法将帮助你培养可持续的数字极简主义生活方式。 In these chapters, I examine issuesn.议题 such as the importance of solituden.独处 and the necessityn.必需品 of cultivating high-quality leisuren.休闲 to replace the time most now spend on mindless devicen.装置 use.句译 在这些章节中，我研究了孤独的重要性，以及培养高质量休闲的必要性，以取代大多数人现在花在无意识使用设备上的时间。 Each chapter concludesv.得出结论 with a collectionn.收集 of practices, which are designed to help you act on the big ideas of the chapter.句译 每一章都以一系列实践作为结束，这些实践旨在帮助您根据本章的重大思想行事。 You can view these practices as a toolbox meant to aid your efforts to build a minimalist lifestyle that words for your particularadj.特定的 circumstancesn.情况.句译 你可以将这些实践视为一个工具箱，旨在帮助你努力建立一种适合你特定情况的极简主义生活方式。

1.What is the book aimedv.目的是 at?翻译 1.这本书的目的是什么？

A. Teaching criticaladj.批判的 thinking skills. 翻译 A.教授批判性思维技能。

B. Advocatingv.倡导 a simple digital lifestyle. 翻译 B.倡导简单的数字生活方式。

C. Solvingv.解决 philosophical problems. 翻译 C.解决哲学问题。

D. Promotingv.提升 the use of a digital device. 翻译 D.推广数字设备的使用。

2.What does the underlinedadj.下划线的 word “declutter” in paragraph 3 mean? 翻译 第3段中带下划线的单词“declutter”是什么意思？

A. Clear-up.翻译 A.清理。

B. Add-on.翻译 B.附加组件

C. Check-in.翻译 C.办理登机手续

D. Take-over.翻译 D.接管

3.What is presentedv.提出 in the final chapter of part one?翻译 第一部分的最后一章介绍了什么？

A. Theoreticaladj.理论的 models.翻译 A.理论模型。

B. Statisticaladj.统计的 methods.翻译 B.统计方法。

C. Practical examples.翻译 C.实例

D. Historical analyses.翻译 D.历史分析。

4.What does the author suggest readers do with the practices offered in part two?翻译 作者建议读者如何处理第二部分提供的实践？

A. Use them as needed.翻译 A.根据需要使用。

B. Recommendv.推荐 them to friends.翻译 B.把它们推荐给朋友。

C. Evaluatev.估计 their effects.翻译 C.评估其效果。

D. Identifyv.识别 the ideas behind them.翻译 D.识别它们背后的想法。

答案 1.B 2.A 3.C 4.A   温馨提示：选项可点击，红色为错误选项，绿色为正确选项